こんにちは、ぽんちゃんです🙃
娘のねんねのお話を書いていきたいと思います。子供のねんねで困ってる方、もしくはこれから👶を向かえる方、色々と参考になる&教訓を得れるのではと思います。
以前も書きましたが、娘は生まれてからずーっとベッドで一切寝てくれない子でした。(初日から寝なくて大変だった話はこちら)お友達や親戚の子供が生まれた時、病院にお見舞いに行ったら、赤ちゃんがみんな小さなベッドで寝てる姿が印象的だったから、当たり前に我が子もそうなると思ってました。
が、しかし、寝ない。衝撃的なくらい、寝ない。
姪っ子で培われた背中スイッチ回避技術にはとても自信があったので、置くことは普通に出来たんです。でも、絶対置いて2,3分で泣いて起きる。そんなパターンあるんだ？って驚きました😅
入院中は相部屋で、すごく大人しい赤ちゃんだったけど娘が泣くと伝染泣きしちゃうことが何度かあり、申し訳無さすぎてなるべく泣かさないようにしていました。
退院してからはしばらく泣かして見守ったりもしたけど、15分以上泣くから諦めて抱っこしたりしちゃってました。30分は泣かせていいなんてネットで見たけど、そこまでは出来なかったです🥲
そうするとどうなるか。一生抱いてることになるんですね。本当に、一生。起きてる時に授乳してオムツ替えして、抱いて寝かせてそのまま。スワドルしっかり巻いても駄目。赤ちゃんが良く寝ると言うC字にタオルでやったり、とにかくネットで見たもの色々試しました。が、置いて5分の壁は一向に破れず……
何度か朝方抱いたまま寝落ちしてしまい、肝が冷えたことがありました。夫も夜中に娘を身体に乗せたまま寝てることも。ラッコみたいな感じで。
これ本当に危ないから辞めたくて、悩みに悩みまくり。ちょっと身体が回復し気力が出てきた、生後2ヶ月頃からゆるねんトレを始めることにしました。
ゆるねんトレ開始！
まずはねんねの環境を変えることから。生まれたては朝夜の違いは分からないと言われていますが、我が家はもう新生児終わりかけには夜は薄暗くする、なるべく静かにする。を徹底していました。夜中担当の夫はYouTubeでオルゴールをかけたりしていましたが、この頃からは一緒の寝室で寝ていました。が、ベッドで寝てくれないのでベッドインベッド？みたいなのを買って添い寝。添い寝だと寝てくれたので🥲
もちろん推奨されてないので、プランケットという定期健康診断？みたいな所に行くと必ず子供のベッド環境を聞かれてましたが、別々で寝てると嘘ついてました😅
ゆるねんトレは日中のお昼寝時に行うことにしました。私がやったのは、そもそもベッドの上で寝落ちする成功体験を作ることでした。生まれたての時も病院でずっと眠くて泣いてるか、お腹空いて泣いてるかだったので、1度も寝落ちしたことがなかった娘。縦抱き派だったので、縦抱きで寝て気付いたら横向きにされてて抱いてももらえてない。そら起きるよなぁ😅
やり方はいたってシンプル。眠くなってきたらホワイトノイズかけた状態で
うっとりしたら置く→泣く→
またうとうとしたら置く→泣く→
をひたすら寝るまで繰り返すだけ。これを娘が疲れて寝るか、私の気力と体力が持つまで続けます😅
娘は何度目かの挑戦で寝てくれたと思います🤔
この成功体験が付けばこっちのもんです(？)、ホワイトノイズが流れている間は寝てくれるようになり、5分の壁を越えれました👏👏👏
ただ本当にちょっとの物音ですぐ起きる繊細ちゃんだったので、特別家事が捗ったりとかはなかったです😂💔
本格的なねんトレは3ヶ月でしようと思っていたので、とりあえずこれを1ヶ月続けることに。
するとしばらくして、ある日突然ベッドでガーランドを眺めていた娘が、私がキッチンに立っている間に寝落ちしたのです。ホワイトノイズも無しで！
感動しました🥹🥹❤️
まあそれでもベッドだと20分とかしか寝ないんですけどね。それでも超進歩！！✨
このゆるねんトレ、本当にしてて良かった。というか、もう2ヶ月とか言わず新生児期からやれば良かったです😢
本格的ねんトレ
生後3ヶ月。本格的な、ねんトレを始めました。ハードなものからソフトなものまで、何個かねんトレってあるんですけど、インスタグラムでこれなら私も出来そうと思うものを選びました。
私がしたのは、
娘をベッドにおやすみと言って寝かせて、寝室を出る。もちろんギャン泣きなので、3分待って介入。抱っこで落ち着かせ、1分以内にまた部屋を出る。これの繰り返しですが、待つ時間は徐々に伸ばして、最大7分まで。
なかなか辛いです、子供の泣き声を聞くのって🥹
でも、私が諦めると泣いたら来ると駄目な学習をしてしまう。心を鬼にしました。
とはいえ、初日は1時間で寝なければ切り上げようと思っていたのですが……ゆるねんトレのおかげか、なんと30分で寝てくれました😭😭✨✨
これはかなり優秀な方らしいです。
もちろんその30分ですらとてつもなく長く感じましたが、次の日は15分、その次の日は5分とどんどん短くなり、そのうち泣かなくなりました。
夜が1度成功すれば次は朝寝。その次は昼寝、その次は夕寝、と難易度が低い順番に進めていきます。娘はとんとん拍子で進み、夕寝以外はものの1週間程度でマスターしてしまいました。
しばらくして慣れて、調子のいい日は夕寝もセルフ寝んね出来るように。セルフ寝んね出来なくても寝かしつけにかかる時間はどんどん短くなったのでとっても楽になりました。
セルフ寝んねをマスターすると、夜間授乳に起きる間隔もどんどん長くなりました。あっという間に授乳一回になり、生後7ヶ月くらいの時に夜間授乳は自然になくなりました☺️
本当に本当に、して良かったねんトレ。
早目のねんトレのおかげで、娘は夜泣きも全然せず、起きてしまってえんえんしても抱っこで秒で寝てまたベッドに戻す。みたいな感じでとっても楽でした。
超睡眠上手になった娘。でもしばらくしてこれが乱れることに……
それは次の記事にしようと思います！
続きます▶